El módulo de ejercicio físico en nuestra página está diseñado para ayudarte a incorporar la actividad física de manera regular y adaptada a tus necesidades y preferencias. Te proporcionaremos información sobre los diferentes tipos de ejercicios, desde actividades cardiovasculares hasta entrenamiento de fuerza y flexibilidad. Además, te ofreceremos rutinas de ejercicio, videos tutoriales y consejos para que puedas realizar los ejercicios de forma segura y efectiva. Nuestro objetivo es motivarte a mantenerte activo(a) y disfrutar de los beneficios físicos y mentales que el ejercicio proporciona. Ya sea que estés buscando comenzar una rutina de ejercicios o mejorar tu rendimiento, el módulo de ejercicio físico de Activamente Club te brindará el apoyo necesario para alcanzar tus metas y llevar una vida activa y saludable.

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Imagen del curso Planificación del Ejercicio
Ejercicio Físico
Planificación del Ejercicio

Cómo planificar el tipo de ejercicio, el calendario de ejercicios a lo largo del año, manejo de las cargas

Imagen del curso Pesas Rusas
Ejercicio Físico
Pesas Rusas
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Ejercicio Físico
Taxonomía de movimiento

¿Qé ejercicios son los más adaptados y convenientes para mi?

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Ejercicio Físico
Cómo trabajan tus músculos

En este curso aprenderás lo más básico sobre los ejercicios y los músculos que se activan. De eminente enfoque práctico, el curso te permite comprender el cómo, porqué y para qué de los ejercicios. 

Imagen del curso Sanafit
Ejercicio Físico
Sanafit

Es un programa específico para mujeres cuyo objetivo es combinar alimentación, ejercicio y suplementación. 

Posee 4 fases:

  • Acondicionamiento
  • Fuerza
  • Hiperetrófia 
  • Ajustes generales

Tiene una duración de 6 meses y tiene 3 variaciones:

Pérdida de Grasa

Composición Corporal

Fortalecer