Este curso está diseñado para ayudarte a sostener el ejercicio en tu vida real, incluso cuando no tienes tiempo, energía o condiciones ideales.
No se trata de motivarte ni de exigirte más, sino de enseñarte a organizar el ejercicio de forma que no dependa de semanas perfectas.
Aprenderás a:
- Definir lo mínimo necesario para no perder el hábito
- Adaptar el ejercicio a semanas difíciles
- Mantener la continuidad sin exigencia ni culpa
- Integrar el movimiento dentro de tu rutina diaria
El objetivo no es hacerlo perfecto, sino no abandonar.
Cuando el ejercicio se adapta a tu vida, deja de ser frágil.
Cómo planificar el tipo de ejercicio, el calendario de ejercicios a lo largo del año, manejo de las cargas
En este curso aprenderás lo más básico sobre los ejercicios y los músculos que se activan. De eminente enfoque práctico, el curso te permite comprender el cómo, porqué y para qué de los ejercicios.
Es un programa específico para mujeres cuyo objetivo es combinar alimentación, ejercicio y suplementación.
Posee 4 fases:
- Acondicionamiento
- Fuerza
- Hiperetrófia
- Ajustes generales
Tiene una duración de 6 meses y tiene 3 variaciones:
Pérdida de Grasa
Composición Corporal
Fortalecer
Cuidar de la porpia salud depende más de las competencias personales que de la voluntad. Se trata de un proceso largo plagado de avances y retrocesos. Prepararte para ello puede hacer la diferencia que te conducirá al éxito.