El módulo de ejercicio físico en nuestra página está diseñado para ayudarte a incorporar la actividad física de manera regular y adaptada a tus necesidades y preferencias. Te proporcionaremos información sobre los diferentes tipos de ejercicios, desde actividades cardiovasculares hasta entrenamiento de fuerza y flexibilidad. Además, te ofreceremos rutinas de ejercicio, videos tutoriales y consejos para que puedas realizar los ejercicios de forma segura y efectiva. Nuestro objetivo es motivarte a mantenerte activo(a) y disfrutar de los beneficios físicos y mentales que el ejercicio proporciona. Ya sea que estés buscando comenzar una rutina de ejercicios o mejorar tu rendimiento, el módulo de ejercicio físico de Activamente Club te brindará el apoyo necesario para alcanzar tus metas y llevar una vida activa y saludable.

Expand all
Course image Planificación del Ejercicio
Ejercicio Físico
Planificación del Ejercicio

Cómo planificar el tipo de ejercicio, el calendario de ejercicios a lo largo del año, manejo de las cargas

Course image Pesas Rusas
Ejercicio Físico
Pesas Rusas
Course image Taxonomía de movimiento
Ejercicio Físico
Taxonomía de movimiento

¿Qé ejercicios son los más adaptados y convenientes para mi?

Course image Cómo trabajan tus músculos
Ejercicio Físico
Cómo trabajan tus músculos

En este curso aprenderás lo más básico sobre los ejercicios y los músculos que se activan. De eminente enfoque práctico, el curso te permite comprender el cómo, porqué y para qué de los ejercicios. 

Course image Sanafit
Ejercicio Físico
Sanafit

Es un programa específico para mujeres cuyo objetivo es combinar alimentación, ejercicio y suplementación. 

Posee 4 fases:

  • Acondicionamiento
  • Fuerza
  • Hiperetrófia 
  • Ajustes generales

Tiene una duración de 6 meses y tiene 3 variaciones:

Pérdida de Grasa

Composición Corporal

Fortalecer