El módulo de ejercicio físico en nuestra página está diseñado para ayudarte a incorporar la actividad física de manera regular y adaptada a tus necesidades y preferencias. Te proporcionaremos información sobre los diferentes tipos de ejercicios, desde actividades cardiovasculares hasta entrenamiento de fuerza y flexibilidad. Además, te ofreceremos rutinas de ejercicio, videos tutoriales y consejos para que puedas realizar los ejercicios de forma segura y efectiva. Nuestro objetivo es motivarte a mantenerte activo(a) y disfrutar de los beneficios físicos y mentales que el ejercicio proporciona. Ya sea que estés buscando comenzar una rutina de ejercicios o mejorar tu rendimiento, el módulo de ejercicio físico de Activamente Club te brindará el apoyo necesario para alcanzar tus metas y llevar una vida activa y saludable.

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Imagen del curso Ejercicio Cuerpo Entero
Ejercicio Físico
Ejercicio Cuerpo Entero

Ejercicios para cuerpo entero

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Ejercicio Físico
Planificación del Ejercicio

Cómo planificar el tipo de ejercicio, el calendario de ejercicios a lo largo del año, manejo de las cargas

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Taxonomía de movimiento

¿Qé ejercicios son los más adaptados y convenientes para mi?

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Ejercicio Físico
Cómo trabajan tus músculos

En este curso aprenderás lo más básico sobre los ejercicios y los músculos que se activan. De eminente enfoque práctico, el curso te permite comprender el cómo, porqué y para qué de los ejercicios. 

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Ejercicio Físico
Sanafit

Es un programa específico para mujeres cuyo objetivo es combinar alimentación, ejercicio y suplementación. 

Posee 4 fases:

  • Acondicionamiento
  • Fuerza
  • Hiperetrófia 
  • Ajustes generales

Tiene una duración de 6 meses y tiene 3 variaciones:

Pérdida de Grasa

Composición Corporal

Fortalecer

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Ejercicio Físico
Competencias para la salud

Cuidar de la porpia salud depende más de las competencias personales que de la voluntad. Se trata de un proceso largo plagado de avances y retrocesos. Prepararte para ello puede hacer la diferencia que te conducirá al éxito.