Available courses

Course image Alimentación Antinflamatoria
Nutrición

Este es un método de 90 días para desinflamar tu cuerpo mediante dieta, ejercicio y soporte psicológico.

Course image Recetas saludables
Nutrición

Este curso es ideal para cualquier persona interesada en mejorar su dieta, aprender a cocinar comidas saludables para su familia, o para aquellos que buscan expandir sus habilidades culinarias con un enfoque en la nutrición. Al final del curso, los participantes estarán equipados con el conocimiento y las habilidades para crear sus propias recetas saludables en casa.

Course image Curso de Nutrición
Nutrición

Nuestro curso de nutrición está diseñado especialmente para mujeres sedentarias que desean transformar su calidad de vida a través de hábitos alimentarios saludables.

Lo que nos distingue es nuestro enfoque práctico, que se centra en el 'cómo' hacer que la información sea aplicable en la vida cotidiana.

A lo largo del curso, aprenderás las bases fundamentales de la nutrición y descubrirás estrategias concretas para planificar comidas equilibradas, seleccionar ingredientes adecuados y adaptar tus hábitos alimentarios a tus necesidades y preferencias.

Nuestro objetivo es brindarte las herramientas necesarias para lograr cambios sostenibles en tu alimentación y mejorar tu bienestar en general

Course image Planificación del Ejercicio
Ejercicio Físico

Cómo planificar el tipo de ejercicio, el calendario de ejercicios a lo largo del año, manejo de las cargas

Course image Taxonomía de movimiento
Ejercicio Físico

¿Qé ejercicios son los más adaptados y convenientes para mi?

Course image Cómo trabajan tus músculos
Ejercicio Físico

En este curso aprenderás lo más básico sobre los ejercicios y los músculos que se activan. De eminente enfoque práctico, el curso te permite comprender el cómo, porqué y para qué de los ejercicios. 

Course image Sanafit
Ejercicio Físico

Es un programa específico para mujeres cuyo objetivo es combinar alimentación, ejercicio y suplementación. 

Posee 4 fases:

  • Acondicionamiento
  • Fuerza
  • Hiperetrófia 
  • Ajustes generales

Tiene una duración de 6 meses y tiene 3 variaciones:

Pérdida de Grasa

Composición Corporal

Fortalecer

Course image Perdida de peso
Adelgazar

El programa 'Quema Grasa' es un viaje de transformación de 6 meses diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de grasa y mejorar tu composición corporal de manera efectiva y duradera. A través de un enfoque holístico, combina una nutrición equilibrada, ejercicios personalizados, descanso óptimo, suplementación inteligente y apoyo motivacional constante.

Descubre cómo nutrir tu cuerpo, fortalecerlo y revitalizarlo, mientras aprendes a adoptar hábitos saludables que te empoderarán en tu búsqueda hacia una versión más enérgica y confiada de ti mismo. Únete a nosotros en esta emocionante travesía hacia la transformación y el bienestar integral

Course image Gestión del Estrés
Estrés

Herramientas específicas para superar el estrés.